Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Puasa merupakan salah satu rukun iman yang ada dalam islam yang harus dilakukan oleh umatnya yang mampu secara fisik dan juga telah memenuhi rukun-rukunnya. Puasa adalah kegiatan mebahan rasa lapar dan haus dari subuh hingga sore hari saat maghrib tiba. Mungkin ada sebagian orang yang enggan melakukan puasa karena sedang sakit atau justru khawatir kesehatannya terganggu.

Tetapi menurut para ahli kesehatan setuju bahwa puasa sangat baik bagi kesehatan. Jadi, kita tidak perlu khawatir lagi jika ingin melakukan ibadah puasa. Berikut ini adalah manfaat puasa bagi kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Penyakit jantung merupakan salah satu jenis penyakit yang paling banyak merenggut nyawa dan bisa menyerang siapa saja. Bagi kalian yang berpuasa justru akan meningkatkan kesehatan jantung, hal ini telah dilakukan penelitian dan menunjukan bahwa puasa dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) da menurunkan kolesterol jahat (LDL). Hal tersebut juga secara otomatis akan membuat kesehatan pembuluh darah meningkat dan lebih sehat.

2. Mencegah Kegemukan (Obesitas)

Salah satu manfaat dari puasa yang cukup terkenal adalah mampu mencegah kegemukan. Hal ini bukan karena menahan tidak makan dan minum saja tetapi selama sehari puasa usus akan membersihkan dirinya dengan lebih bersih dari biasanya sehingga tidak terjadi penumpukan makanan yang mampu menjadi lemak di tubuh dan menyebabkan kegemukan, Puasa juga bisa menjadi sarana bagi kalian yang sedang melakukan program penurunan berat badan atau diet.

3.Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Puasa memang terkadang dapat membuat tubuh menjadi lemas tetapi bukan berarti kalian menjadi mudah sakit. Dengan melakukan puasa justru akan meningkatkan kadar limfosit sebanyak 10 kali lipat sehingga sangat baik untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, jadi puasa justru menjauhkan tubuh dari berbagai jenis virus, bakteri dan penyebab sakit lainnya.

4. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan organ yang sangat vital bagi tubuh dimana fungsinya adalah sebagai penyaring tubuh dari berbagai zat berbahaya yang ada didalam tubuh. Kinerja ginjal ini adalah dengan menyaring zat berbahaya menggunakan air yang masuk kedala tubuh tapi ginjal sendiri memiliki kapasitas untuk menggunakan air supaya tidak sedikit dan kurang. Dengan melakukan puasa akan membuat asupan air menjadi pas di tubuh dan sangat baik untuk ginjal.

5. Membuat Awet Muda

Menurut penelitian yang dilakukan mendapatkan hasil bahwa dengan melakukan puasa ini dapat membuat sel-sel hilang digantikan dengan sel-sel yang lebih baik dan hal ini berlaku untuk semua sel yang ada di dalam tubuh. Hal ini tentu saja dapat membuat kesehatan sel meningkat dan merupakan salah satu hal yang bisa menjadikan tubuh menjadi lebih awet muda. Jadi bagi kalian yang ingin terlihat awet muda selalu lakukan puasa terutama puasa wajib saat bulan ramadhan ini.

6. Mencegah Diabetes dan Kelebihan Nutrisi

Diabetes merupakan penyakit dimana terjadi kelebihan kadar gula. Dengan melakukan puasa kadar gula dalam darah bisa ditekan dan meredakan penyakit diabetes. Begitu juga beberapa penyakit lainnya yang kelebihan nutrisi dalam tubuh seperti obesitas, hiperkolestrol serta penyakit lainnya. Keseimbangan nutrisi dalam tubuh akan lebih terkendali karena tidak akan berlebihan.

7. Membuat Pikiran Menjadi Tajam

Puasa membuat hormon adrenalin menurun dan membuat pikiran menjadi lambat serta tenang tetapi hal ini ternyata dapat membuat pikiran menjadi lebih tajam. Hal ini sebenarnya alamiah karena saat tubuh lapar justru akan membuat pikiran menjadi tajam dan agresif.

8. Mencegah Penyakit Mental

Didalam sel otak terdapat sel baik dan sel jahat, pada saat puasa sel-sel jahat dan sel mati akan dimakan oleh sel baik sehingga membuat kesehatan mental menjadi lebih baik. Para ahli jiwa menyarankan untuk melakukan puasa bagi mereka yang mengalami masalah kejiwaan paling lama 21 hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

9. Meredakan Nyeri Sendi

Manfaat lainnya dengan melakukan puasa adalah mampu meningkatkan zat penetral alami dalam tubuh yang akan membuat rasa sakit dan nyeri pada bagian sendi dan encok akan mereda. Jadi bagi kalian yang sudah lanjut usia jika masih sanggup untuk melakukan puasa secara fisik sebaiknnya lakukanlah puasa karena bisa meredakan nyeri sendi dan encok yang biasa melanda para lansia.

10. Membuat Sperma Lebih Sehat

Puasa dapat membuat sel sperma lebih sehat, hal ini disebabkan karena puas dapat meningkatkan beberapa jenis hormon tertentu yang sangat baik untuk kaum laki-laki dan hal ini akan berpengaruh pada kualitas sperma yang dihasilkan.

11. Tidak Menyebabkan Pengasaman Dalam Darah

Saat tubuh berpuasa peningkatan asam amino yang terjadi akan sangat pelan dengan keadaan zat keton dalam darah tidak meningkat sehingga tingkat keasaman darah tidak akan meningkat. Tentu hal ini sangat baik bagi tubuh dan untuk selalu menjaga kesehatan.

12. Tidak Mempengaruhi Sel Darah Tubuh

Puasa tidak akan membuat sel darah berkurang atau bertambah secara signifikan, jadi kalian tidak perlu khawatir jika ingin berpuasa karena tiak akan membuat perubahan besar pada kesehatan tubuh.